接纳自己，拥抱世界

我学习心理咨询及在工作岗位上已经十年时间，在2016年前个案时间达200小时，而当学习结构式团体沙盘心理技术的期间，在沙盘情境下通过沙盘、沙具等的感受自己无意识并不断意识化后，使我成长很快。自此我相信了沙盘的疗愈能力，相信沙盘团体的互动、凝聚力，相信每一个人都有成长的动力。为此近三年时间我主要用沙盘进行团体或个体的工作时间达550小时。并也养成了无论在沙盘情境中，还是在日常生活中不断的觉察当下周围的人或事带给我的感受，快乐的痛苦的，我都去用心觉察自己的内心，不断感受自己的“情结”，不断去意识化，意识容器就逐渐扩大。这几乎形成一种习惯。

前段时间，我又遇到一件事，在参加一次心理技术培训过程中，当时有位教授讲课时带着批评的口吻评价着分析心理学理论及价值取向的心理方法，一时间我心里就有了不舒服的感受，因为学习完结构式团体沙盘之后，我一直是分析心理学理论的追随者，虽然这位教授的讲课也的确不错，但他在课堂上“攻击”我所热衷的理论取向让我大为不满，几乎有点坐不住了。

下课后，我静下心来再去觉察自己当时出现的感受，当闭上眼睛大约一分钟后我突然脑海中出现了某一亲人的画面，在我孩童时期他在对很多人或事的看法上基本持消极否定的态度。特别是针对我青少年时期喜欢的一项运动大加指责，儿时的我在愤怒中接纳指责，听命于他。于是潜移默化中我也习得了这样的思考与行为模式，渐渐的我看待他人与问题时也总是盯到别人的短处，也很难接纳别人的缺点，并且变得固执、忧郁、封闭。如此的人格形成后也给我的工作、学习、生活带来了诸多困扰。我觉得这几乎已经成为我心理成长过程中的一个大结。

当天晚上我拨通了我的督导师电话，向她讲述我这个觉察，并希望得到她的督导，她静静的听完我的感受与觉察后，只跟我说了四个字“接纳自己”。我当时就浑身一震，就这么简单？

细细想想，一直以来我都活着别人的眼里，回望几十年，我其实都象我父辈一样过着平凡的一生，在这过程中，其实是压抑着自己的期望后的胆怯、愤怒，通过带着偏见不断评价着别人，而不懂得欣赏别人。这折射的是自己内心的虚弱无力，对自己的不接纳。

在这纷扰的大千世界中，我们每个人都是别人眼中的张三李四，却是自己的主人翁。人有所长，必有所短。耐心温和的等待并接受一切，包括我们自己，我们才能感受到世界的温暖。所以只有成长自己、接纳自己，才能接纳别人，拥抱你周围的人或事。